投稿者: mother-aroma

女性閉経時に起こる関節の腫れや痛みは何故起きるかをご説明します。

この関節の痛みや違和感を治療をせずにいると数年後に指先が変形します。

女性ホルモンには、プロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）があります。また、このホルモンを受けとめる側のエストロゲン受容体「ER」も存在します。

この受容体にはERαとERβの2つのタイプがあります。

ERαは子宮、卵巣、乳腺、腎臓、副腎などの臓器に存在する

ERβは骨、脳、肝臓、前立腺、血管壁、肺、肺、甲状腺、膀胱

などの臓器に存在します。

ここで重要な点はERβが関節包、腱鞘、靭帯の滑膜に大量に存在することなのです。

排卵後にエストロゲンレベルが低下すると、滑膜が厚くなり始め月経前に最も腫れるのです。女性が月経前に体が重いと感じたり、手が硬くなったりするのは局所血中のエストロゲン値低下により滑膜が腫れるためなのです。また、甲状腺機能低下症や高コレステロール血症と手疾患の間には相関が報告されていますが、まだ関係性ははっきりしたことは分かっていません。

授乳することでエストロゲンレベルが低下し、指の症状を引き起こす可能性がありますが、母乳育児の終了後にエストロゲンレベルが改善すると指の症状は徐々に緩和するので、私自身余り心配しなかったことを思い出します。

また、閉経中または閉経後に卵巣機能が低下し、卵巣がエストロゲンを産生できなくなると、体は脂肪を取り込み脂肪からエストロゲンを産生しようとします。これが、閉経中または閉経後に女性の体型が変化し太りやすくなる理由です。

最も頻繁に言及される更年期障害はめまいやのぼせですが、実際には、皮膚の乾燥、しみ、脱毛、肩こり、頭痛、不安/不眠、動脈硬化、骨粗しょう症などの多くの症状があります。

これが更年期障害です。

これらの更年期障害には、関節痛、筋肉痛、滑膜炎、手足のしびれも含まれます。前述のように、エストロゲンレベルの低下は滑膜炎を引き起こし、これは腱滑膜炎、関節痛/変性、手根管症候群などの閉じ込め、神経障害を引き起こします。

残念ながら、すべての女性は閉経中または閉経後にエストロゲンレベルは低下します。ただ、すべての女性が指に症状がでるわけではありません。では？何でしょうか？それは食事です。

現在、「肉食女子と言われ、肉食が良しとされています」若い方はいいでしょう。ただ、閉経前後の更年期といわれる期間・・・閉経平均51歳です。その＋－5歳の年齢、46歳～55歳までの期間は注意が必要です。

豆腐などの大豆食品です。私たちの腸内に存在する乳酸菌がイソフラボンを発酵させERβ受容体と結合することでエストロゲンと同様の作用を示します。骨粗しょう症の予防、動脈硬化、脱毛の治療、皮膚の質の改善を含むさまざまな効果を示すことがわかっています。

大豆製品を毎食たべても関節の痛みが軽減できない場合は、イソフラボンを醗酵させることのできる乳酸菌が腸内に居ない可能性があります。

腸内細菌は閉経時の身体の変化にも重要な働きをしていることが理解できますね。

詳しくは、マザーアロマまで

＃閉経時の手指の変形痛み

＃更年期障害

＃腸もみ健康法

出典：Hands and Fingers Disorder as a women’s Disease-why my hands and finger hurt or grow numb

5月病・・・この時期は梅雨のはじめでもあり疲労度もマックスですよね。疲れは後から出てくるわけです。

ここで初歩的な方法でうつ病にならないよう予防しましょう！！

以下の先ず初めに食事のケアからトライしてみましょう。そして、次に③の腸をケアするとどのように変化するかをお話していきます。

①カフェイン、アスパルテーム、グルタミン酸ナトリウム（MSG）避けること！

カフェインを摂ることによって自律神経,特に交感神経を高めてしまうことがあります。カフェインが神経の働きに刺激を及ぼす報告はあり、1日300㎎前後（約カップ３杯）のカフェインを毎日飲むことによってうつ病の症状が悪化することも報告されていますので注意が必要かと思います。

1杯でも影響でますので注意。カフェイン・・と聞くとコーヒーと想像しますが、お茶も紅茶にもチョコレートにも含まれます。知らずに摂取している場合ありありです。

また、合成甘味料のアスパルテームですが、うつ病の方は脳内ホルモンであるセロトニンの働きを阻害すると報告されています。そして、グルタミン酸ですが、様々な食品にふくまれていて、特に外食中心の方は注意です。

なぜなら料理をおいしくする魔法の白い粉だからです。うつ病を悪化させるとはいいませんが、グルタミン酸の過剰摂取によって脳内ホルモンのドーパミンの低下を引き起こさせ症状を悪化させる可能性があると報告があります。

②砂糖とアルコールを取らないようにしてください

砂糖による症状はお腹の状態を長年みてきて、弊害があるのは「食事コントロールが難しい」ことです。

砂糖を取ると食事を摂らずにいられるのです。お母さんにいわれましたよね「食事前に甘いものを食べちゃダメ！」と・・・。血中の糖の濃度が高く、食事をする機会を失い現代版の栄養失調を招くサイクルが起きます。

また、摂取したときは血糖値が上昇し元気になりますが、インスリン分泌が過剰になり血糖値の下降も急激になります。これが低血糖です。血糖値の急激な上下状態はうつ症状を悪化させる可能性があります。

また、血糖の急激な上昇を招くのは、砂糖だけではなく精製された「炭水化物」です。白米、小麦（麺、パン、お菓子）でんぷんの摂り過ぎが注意が必要です。アルコールの摂取過剰は睡眠障害を悪化させるため摂取は控えるようにしてください。血糖値のコントロールはうつ病を罹患されている方には十分有効に感じています。

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弊社では自律神経をintesutage腸セラピー前後に計測しております。

これには理由がありまる・・・。

①自律神経の優位を計測することによって、緊張が高く眠れない方や身体に痛みがある方など交感神経が優位な方は、腸セラピーで副交感神経へ。また身体が常にだるく頭が冴えないなどの副交感神経優位の方を少し交感神経の方へと腸セラピーコントロールできるからです。

②腸管は免疫が７０％ある！・・・と言われても今一つピンと来ないとおもいます。実はこの自律神経のスコアで「炎症」が理解できるのです。このスコアによってセラピストがどのようにセラピーを行うのかをお客様とお話しした上でコントロールしていきます。

③中には、自律神経がうまく動かない方もいらっしゃいます。それは、生活習慣や重度の自律神経失調症や副腎疲労、甲状腺の問題を抱えているホルモン関係の疾患をお持ちの方です。ただし、時間がかかるだけで変化はしてまいりますが、食事や睡眠などの要素が含まれてくることは間違いないです。セラピストは「栄養学」も学び何が足りていないのかまた何が過剰なのかをしらなくてはなりません。

④セラピストは常に「何が問題か？」そして「結果」を重視しております。施術内容は「データ」としてしっかり数字にでてまいります。その結果がどのような意味を持つものかを理解していなければなりません。

以上のことを踏まえて、自律神経と炎症の繋がりをデータを通して理解していき「慢性炎症」とどのように向き合っていくかを日々研究しております。

ご自分の身体のどこかの部分に痛みがあるとしたら・・血中に炎症の成分があることが理解できます。その炎症の成分は何をもたらすか？

それは「免疫」です。私たちの身体は免疫を下げることも上げることもまた炎症を起こすことも炎症を抑えることもできるのです。何が原因でその炎症が起きるのか？

その方法を知っているのは、発生学的にも一番早く発生する臓器「腸」なのです。腸（おなか）の状態が良くない＝体調が悪い（身体のどこかが痛む）なのです。

ぜひ、腸のケアを行ってください。

ご予約は０３－３９８６－２４６９